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産後ダイエットの成功

先日出産して3か月の友人に会ったのですが、妊娠前よりもかなり太っていました。本人も気にしていたのですが、なかなか産後ダイエットが成功しないんだとか。
私も3回妊娠と出産をしていますから何かアドバイスが出来ればと思って私が実践したダイエット方法を教えてあげました。
深堀真由美の4週間プログラム・ヨガを毎日一日も欠かさずに半年間続けて私は元の体型に戻ったのですが、それとともに産後ダイエットとしてカロリー計算をしたり、カロリーを見ながら食事をするという習慣がついてダイエットに成功しました。